El atún es un pescado rico en Omega – 3
Ingredientes :
4 filetes de atún.
1 Cebolla.
1 decilitro de caldo de pescado.
1 diente de ajo.
4 cucharadas de aceite de oliva y sal.
Elaboración:
Picar la cebolla muy fina y pochar con el ajo picado y aceite. Ya rehogada la cebolla añadir el caldo de carne y reducir hasta la mitad. Pasar por la batidora y reservar muy caliente. Salpimentar los filetes de atún, y los pasamos por la sartén o la plancha a fuego fuerte untados en aceite . Poner el atún en el plato y añadir la salsa de cebolla por encima.